Ejercicio de automasaje de el isquión e inserción del isquiotibial así como el tercio superior de este mismo.
Muy util antes de realizar un ejercicio de estiramiento de los isquiotibiales.
La ciática se refiere al dolor que se irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático y sus ramas - de la espalda hacia abajo de la nalga y la pierna. El nervio ciático es el nervio más largo en su cuerpo. Se extiende desde la médula espinal a la nalga y la zona de la cadera y la parte posterior de cada pierna.
La ciática es un síntoma, no una enfermedad. El dolor que se irradia de la ciática señala otro problema con el nervio, como una hernia de disco. Dependiendo de la causa, el dolor de la ciática aguda - que puede ser bastante molesta - por lo general desaparece por sí sola en un par de meses.
Mientras tanto, las medidas de cuidados puede ayudar a aliviar la ciática. A veces, el médico le sugerirá otro tratamiento.
Síntomas de la ciática incluyen:
Dolor. Es más probable que ocurra a lo largo de un camino desde la zona lumbar de la nalga y la parte posterior de su muslo y la pantorrilla.
Entumecimiento o debilidad muscular a lo largo del trayecto del nervio en la pierna o el pie. En algunos casos, usted puede tener dolor en una parte de su pierna y entumecimiento en otro.
Hormigueo o sensación de alfileres y agujas, a menudo en sus dedos de los pies o parte de su pie.
Una pérdida de control de los esfínteres. Este es un signo de síndrome de cauda equina, una enfermedad poco frecuente pero grave que requiere atención de emergencia. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, busque ayuda médica de inmediato.
A pesar de una hernia discal es una causa común de dolor del nervio ciático, otras condiciones también pueden ejercer presión sobre el nervio ciático, que incluyen:
La estenosis espinal lumbar.
La espondilolistesis.
El síndrome piriforme
Trauma
目の当たり Automasaje con pelota del isquiotibial e isquión | |
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